Dưới đây là tổng hợp 10 loại thực phẩm siêu tốt trong quá trình phát triển não bộ của bé, giúp bé tăng cường khả năng ghi nhớ, mời bạn cùng tham khảo nhé!
Cá Hồi
Cá hồi được xem là nguồn thực phẩm cực kỳ tốt cho não bộ của bé. Cung cấp lượng lớn acid béo Omega 3 DHA và EPA dồi dào. Theo nghiên cứu đã cho thấy những người sử dụng thức ăn giàu chất béo này sẽ suy nghĩ sắc bén và hoàn thành bài kiểm tra kỹ năng tâm thần với điểm số cao hơn.
Trứng
Trứng được xem làm một thực phẩm cực kỳ giàu protein, thành phần của lòng đỏ trứng có chứa Choline là yếu tố đóng vai trò trong sự phát triển trí nhớ của trẻ. Ngoài ra trứng còn cung cấp protein, omega 3, vitamin B, i - ốt đây cũng được xem là các dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ màng tế bào não cho trẻ.
Trứng vô cùng dễ ăn, ngon miệng, mẹ có thể làm trứng luộc cho bé, trứng chiên kẹp với bánh mì sandwich cho bé ăn vào buổi sáng. Tùy theo độ tuổi của trẻ mà lượng trứng nạp vào cơ thể là khác nhau
Trẻ từ 7 tháng tuổi: chỉ nên dùng ½ lòng đỏ trứng gà/ bữa ăn, và dùng 2 đến 3 lần/ tuần
Trẻ từ 9- 12 tháng tuổi: 1 lòng đỏ/bữa ăn, 3 đến 4l lần/ tuần
Trẻ 1 - 2 tuổi: 3 - 4 trứng/ tuần
Trẻ từ 2 tuổi trở lên có thể ăn mỗi ngày 1 quả, nếu trẻ thích ăn
Cách để trứng phát huy tốt công dụng của mình là mẹ luộc vừa chính tới, lúc này sẽ đảm bảo chất dinh dưỡng và phòng nhiễm khuẩn.
Bơ Đậu Phộng
Các bé nhỏ thường rất thích ăn bơ đậu phộng, và đây cũng được xem làm một thực phẩm tốt cho bé. Trong bơ đậu phộng có chứa vitamin E, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ màng thần kinh. Đặc biệt trong bơ đậu phộng còn chứa thành phần Thiamin là chất không thể thiếu trong quá trình glucose cung cấp năng lượng cho não bộ.
Yến Mạch
Yến mạch chứa rất nhiều chất xơ, giúp bé thấy no hơn, hạn chế ăn những đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe. Yến mạch cung cấp vitamin E, vitamin nhóm B, kali, kẽm, giúp não bộ phát triển trong tình trạng tốt nhất. Mẹ có thể cho bé kết hợp ăn bột yến mạch với chuối, táo, dâu, việt quốc, để món ăn trở nên ngon hơn và trẻ cũng không bị ngán.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như: việt quốc, dâu tây, bưởi, đào, mâm xôi,...rất giàu hàm lượng flavonoids và anthocyanins đây là những chất chống oxy hóa có đặc tính kháng viêm, bảo vệ não tránh khỏi tổn thương. Đặc biệt trong các loại quả mọng chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch cho bé. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng tinh chất dâu tây và việt quốc giúp tăng cường trí nhớ. Chính vì thế khi sử dụng quả tươi không chỉ góp phần tốt cho trí tuệ của bé mà còn sẽ được hưởng những lợi từ quả tươi
Các loại hạt
Hạt quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt lanh đây được coi là những loại hạt chứa nhiều acid béo, protein, omega 3 - 6, vitamin E, vitamin nhóm B,...giúp bé duy trì tâm trạng tốt, hệ thần kinh khỏe mạnh.
Các loại rau có nhiều màu sắc
Rau có màu sắc đậm thường chứa các chất chống oxy hóa để giữ tế bào gốc khỏe mạnh. Một số loại rau có trong bữa ăn của trẻ bao gồm cà chua, bí đỏ, khoai lang, cà rốt, rau chân vịt.
Sữa chua
Theo các nghiên cứu cho thấy các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa chua không những giàu protein mà còn giàu vitamin B, D, Carbohydrates giúp phát triển não bộ. Ngoài ra sữa chua còn chứa probiotic một lợi khuẩn cải thiện hệ tiêu hóa
Thịt bò
Thịt bò giàu chất sắt, đây là khoáng chất rất cần thiết trong việc hỗ trợ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Ngoài ra sản phẩm giàu kẽm tăng khả năng ghi nhớ.
Đậu
Trong đậu có chứa protein, carbohydrate, chất xơ, cùng vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy mà đậu cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp não bộ có thể duy trì hoạt động ở ngưỡng tối đa.
Cốm trí não GMEB
Đây được xem là dòng thực phẩm chức năng cực kỳ tốt cho não bộ của trẻ, được nghiên cứu và chứng nhận sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao an toàn cho trẻ tại Hòa Kỳ.
Với thành phần DHA: chiết xuất từ quả óc chó, cao việt quốc được nhập khẩu trực tiếp từ Đan Mạch. DHA là một loại acid béo thuộc nhóm Omega 3 giúp tăng cường trí nhớ, thị lực, phát triển trí não.
Đặt hàng tại website: http://suathanhlong.com/gioi/
Trên đây là tổng hợp các loại thực phẩm cũng như là sản phẩm tốt cho trí não của bé, hy vọng sẽ là nguồn thông tin bổ ích giúp mẹ chăm sóc con khôn lớn mỗi ngày.
Xem thêm:
Sữa Milo Úc 1kg nhập khẩu 100%, giúp bé vươn cao tầm vóc
Hiểu đúng về sữa Pediasure Nga thành phần công dụng nguồn gốc
Top 5 sữa bột cho bé được ưa chuộng nhất 2022
Sữa bột cho bé chính hãng giá tốt nhất
Bánh ăn dặm cho bé giá tốt, chính hãng cập nhật mới nhất
Top 4 dầu ăn dặm cho bé tốt nhất hiện nay
